健康保健格言（附自我全身保健十法）
1、健康是人的第一财富。
2、生命在于运动。
3、药补不如食补，食补不如动补。
4、起得早，睡得好。七分饱，常跑跑。多笑笑，莫烦恼。天天忙，永不老。
5、少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼，少衣多浴，少忧多眠，少车多行，少怒多笑。
6、早吃三片姜，胜过和参汤。
7、动则不衰，乐则长寿。
8、病生于心，心神安泰，病从何来？
9、知足者常乐，一乐百病消，二乐解千愁。
10、笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
11、睡前开开窗，一夜睡得香。
12、睡前烫烫脚，胜服安眠药。
13、早起做做操，一天精神好。
14、返老还童药，经常把步跑。
15、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。
16、日咽唾液三百口，保你活到九十九。
17、昔时七十古来稀，今后百岁不足奇。
全身保健十法
1、 头部保健：每日用木梳子梳头上百下，能促进头部血液循环延缓脑细胞衰老。
2、 脚部保健：常搓涌泉穴（即脚掌心），可促进下肢血液循环，能避免人老腿先老。
3、 唾液养生：唾液有杀菌、键齿、助消化功能，更有抗癌功能。因此应日咽唾液上百口。
4、叩齿养生：即上下牙齿反复轻轻叩击。经常叩击能提高嘴嚼功能，促进牙体血液循环，增加唾液的分泌量，使牙齿变得坚固，永不松动。
5、揉腹养生：能促进腹部血液循环，加快胃肠蠕动，又能使腹壁肌的脂肪消减，堪称减肥的法宝。
6、扯耳保健：日拉扯耳朵数十下，能促进耳部血液循环，使听力灵敏，延缓耳朵衰老。
7、提肛保健：即每日做收缩肛门的动作数十次，特别是大便以后要及时做收肛运动，能有效预防直肠癌的发生。
8、甩腿运动：以手扶墙或树，单腿立地，轮换左右甩动另一条腿。
9、伸懒腰保健：常伸懒腰能使肌肉放松，精神振奋，消除疲劳。
10、多做家务：在家务活动中不仅动了手脚，而且调动了听觉、视觉、嗅觉等等，从而收到保健的功效。
[ 本帖最后由 三人行推拿 于 2008-4-5 20:17 编辑 ]
